国医大师王琦教授的“牧羊式”养生观^※

国医大师王琦教授的“牧羊式”养生观 ※ 1 first-author 2 corresp 王济，女，教授。主要从事体质治未病研究。E-mail：doctorwang2009@126.com 王济，女，教授。主要从事体质治未病研究。E-mail：doctorwang2009@126.com doctorwang2009@126.com 河南省中医院（河南 郑州 450002） 河南省中医院（河南 郑州 450002） 北京中医药大学（北京 100029） 北京中医药大学（北京 100029） 蒋艺芬 总结国医大师王琦教授的养生思想及其实践。结合王老的工作生活实践，阐述王老的“牧羊式”养生观：“老骥伏枥，笃定前行”“诗书怡情，缓步振兴”“食取称意，衣取适体”。 国医大师 王琦 牧羊式 养生 《庄子·达生篇》曰：“善养生者，若牧羊然，视其后而鞭之。”国医大师王琦教授（以下尊称“王老”）常讲“养生不在养，养生如放羊”。养生的“养”字上面是一个“羊”字，人体的健康就像整个羊群，养生就像牧羊人在山上放羊，当人体健康天平出现偏差、身体出现不适症状的时候，就像羊群中出现了掉队的羊，此时就需要适当调整，将羊赶回到队伍中去，使整个羊群达到和谐的状态 [ 1 1 ] 。这种养生方式即是王老推崇的“牧羊式”养生，生活中主要有以下几个方面。 1 老骥伏枥，笃定前行 1 曹操在《龟虽寿》诗中言“神龟虽寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰；老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年”，认为人寿命的长短，不单纯受自然规律的支配，到了晚年，不应该悲观失望，还应继续前行，有所作为，注意调养，保持乐观情绪，依然能够获得长寿 [ 2 2 ] 。 对于养生，王老常讲“养生先养心”，要有平常心、仁心、宽心、静心和开心 [ 3 3 ] 。但在学生们看来，王老最大的“心”是他“老骥伏枥，笃定前行”的责任心。王老关注国家发展动态，为争取体质研究的国际主导地位奔走呼号，为中医药发展谏言献策，提出“九体医学健康计划”，或为解决医改这一世界性难题的中国式办法 [ 4 4 ] ；作为一名老师，王老认真备课，积极培养青年人才，是学生的指路明灯，对学生严格要求，使学生会临床、会讲学、会写文章、会科研；作为一名医生，王老仁术济世，注重心理的调试，有时为困难的家庭慷慨解囊，为一个个家庭带来健康的希望。王老博涉医源，立言开新，创三辨理论，立五门学科；学科纵横，全科专长，求全备而有专攻，致广大而尽精微；探索未来，王老依然坚持上下求索 [ 5 5 ] 。王老的日程本上安排得密密麻麻，一年365天基本上全年无休。有时还和学生们一起熬夜到凌晨，每天早上总是第一个上班。《道德经》言:“修之于身，其德乃真；……修之于天下，其德乃普。”思维开阔，必然不郁于心，境界宽广，必然不滞于物，以此无形之中便为养生奠定了基础 [ 6 6 ] 。 2 诗书怡情，缓步振兴 1 《全唐诗》载，东川才子、新乡县尉李顽的《圣善阁送斐迪入京》里言“清吟可愈疾，携手暂同饮”。诗犹药也，可以疗疾，是醒脑提神的好方法 [ 7 7 ] 。毛泽东曾说过“习练书法是很好的休息，是积极的消遣娱乐，也是养神健脑健身之法” [ 8 8 ] 。诗药犹如欣赏美画、欣赏动听的音乐，在欣赏诗的艺术美中，使人的脑细胞得到激发，增强“御敌”能力，从而达到祛病健身的目的。 中医学有着丰厚的中医文化底蕴，自古皆知医与文相通，若知医理，必通文韵，不深刻体悟中国文化，便难以穷尽医道精微。傅山著《霜红龛集》，薛雪《一瓢诗话》藏医理于诗文，他们都是为医者的楷模。王老亦是一位这样的大医，在他的身上散发着医道与文采交相辉映的神韵。王老的办公室摆放着文房四宝，每完成一项工作，王老起立振作，展步于房间，或品一杯绿茶，或翻开一本书，或泼墨于纸砚；时有安步当车，徒步于元大都，吟一首《海棠花溪》；也有思虑劳顿时，闭关于空山，焕脑醒神以待再次振作。从《王琦诗文方笺集》96篇诗词以及32篇散文杂谈中，王老乐观、快乐的心境，博大的胸怀，对理想的追求以及对工作、友情、亲情的态度等可见一斑 [ 9 9 ] 。 3 食取称意，衣取适体 1 《老老恒言》言：“食取称意，衣取适体，即是养生之妙药。”王老常言“养生不在补”，平衡就是健康，盲目进补只会打破平衡，有需才有求，要根据个人的需求和各自的身体情况适当的进补。王老不喜应酬，在他的食谱中常是学生从学校餐厅带来的炖白菜，晚饭也多是一碗小米粥。门诊结束，王老也经常请学生吃有肉的大餐，但他本人并不多吃。偶尔听闻王老和孙子比赛磕瓜子，是难得一见的天伦之乐。王老衣取适体，但并不随意，也不奢华，或西服，或中山装，或唐装，或休闲，多是因不同场合而异，礼貌又得体，展示不同形象。每一种精神面貌，皆展现出一位中医大家的风范。 《素问·上古天真论》言：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“食饮有节、起居有常、不妄作劳”一直是王老遵循的养生之道。王老饮食不挑食，有节制，由于工作的原因，起居虽然时有熬夜，但坚持午间小憩，或在两个会议空隙补充睡眠以“零存整取”，或在思虑劳顿时闭关焕脑，是王老一直保持精力充足的方法。王老认为养生不在同，体质不同则养生原则、方向、方法、注意事项有差别，养生应因人而异。不刻意养生，少了苦于追求养生的烦恼，多了一份生活的自在；专注于工作，忙于事业，不忘养生之道，不妄用，不过取，中正安和。以自在健康的身体和心态，专注于事业，是王老的“牧羊式”养生观的主旨思想。 参考文献 姜 敏 . 养生如牧羊 失眠须调肝 [N]. 家庭医生报 ， 2010-9-13 (11). 养生如牧羊 失眠须调肝 张湖德 . 从《龟虽寿》看曹操的养生观 [J]. 环球中医药 ， 2008 , 1 ( 3 ): 48 . 从《龟虽寿》看曹操的养生观 杨 满 . 王琦：顺势养生先养心 [N]. 中国中医药报 ， 2014-12-17 (6). 王琦：顺势养生先养心 王 琦 . 中国式的精准医学:九体医学健康计划 [J]. 中华中医药杂志 ， 2015 ， 30 ( 10 ): 3407 - 3411 . 中国式的精准医学:九体医学健康计划 詹 鸿 ， 杨玲玲 ， 杨 寅 . 王琦医书十八种：岐黄传人我的中医之路 [M]. 北京 ： 中国中医药出版社 ， 2012 . 王琦医书十八种：岐黄传人我的中医之路 周明超 ， 王清海 . 邓铁涛养生精要探微 [J]. 中医杂志 ， 2017 ， 58 ( 8 ): 713 - 715 . 邓铁涛养生精要探微 黄飞英 . “诗药”可以治病 [J]. 中华养生保健 ， 2010 , 28 ( 12 ): 45 - 46 . “诗药”可以治病 常雪梅 . 毛泽东一生热爱书法 [N]. 光明日报 ， 2011-8-12 （14）. 毛泽东一生热爱书法 张 妍 . 王琦医书十八种：王琦诗文方笺集 [M]. 北京 ： 中国中医药出版社 ， 2012 . 王琦医书十八种：王琦诗文方笺集 1671-2749（2021）01-0022-02 杨玲玲,王济.国医大师王琦教授的“牧羊式”养生观 ※ [J].中医药通报,2021,20(01):22-23. 杨玲玲,王济.国医大师王琦教授的“牧羊式”养生观※[J].中医药通报,2021,20(01):22-23. ※基金项目 国家中医药管理局第二届国医大师传承工作室建设项目（No.国中医药办人教发〔2015〕24号） 2020-11-01 2021-02-25 2021-07-12 中医药通报 1 20